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懒人怎么教育?

一,设置具体的锻炼情境;二,让孩子体验勤奋的成功和快乐;三、每天进步一点点,循序渐进,适当奖励。最后如果他的周围,家长和亲戚之类,总喜欢窝在一起玩手机、看电视、打牌之类的,这个孩子很容易也懒洋洋的,不愿意动。还有,有的小孩可能没有什么伙伴,或者是体力不行,也会懒洋洋的。一切都需要家长去引导。你要挖掘孩子的兴奋点,看他喜欢什么,再慢慢地引导。首先,让自己变得不懒。

没法教育,多半靠自己,懒人一般还是以激励为好,越用应激的方式越会反击!

懒人运动有哪些?

  就算你是天字第一号大懒人,任何一种运动与你都沾不上边,怎么也不想换上泳装、韵律服,甚至对健身房里充满激励、进取的气氛充满敌意。但只要你心底有一个小小的声音,告诉自己运动未尝不是件好事的话,这样还是有救的。且看以下提供的懒人运动30招,不需特别安排运动的时间、地点,却让你不知不觉爱上身体活动的感觉,非常值得参考。  随时随地都可作的运动  永远选择楼梯:不要搭乘电梯或电扶梯,想拥有结实的臀部,就用脚尖爬楼梯。  把背脊挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿势优美,何乐而不为?  快步走:快走100分钟可以消耗大约500卡,这总比连续7小时10分钟站着烫衣服容易吧?因为两者同样消耗掉你500卡热量。  收缩臀部肌肉:每天重复好几次这个动作,据说大腿舞女郎就是靠这一招来紧实臀部线条。  经常换穿高跟鞋和球鞋:这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。  把车停远一点:你至少必须步行两分钟才能到达目的地。不要嫌麻烦,走路对你有好处。  拎手提袋时,手臂和身体刻意保持距离:可以顺便锻炼二头肌和三头肌。  遛狗至少20分钟:陪着狗狗跑步,甚至扔球让它去捡,这样可以锻炼你上半身的肌肉。  乘公车或地铁时  永远只站不坐:这是最基本的守则,也是最简单的运动方式。  上街购物时  一整天都不搭乘任何交通工具:既可让眼睛享受欣赏橱窗的乐趣,脚下也不知不觉走了许多路,值得尝试。  宁愿提两个篮子也不用推车:这是一边走路一边锻炼手臂肌的绝佳方式。  提满载的购物袋时手臂不要自然垂下:弯曲手肘,让前臂和身体垂直。  在办公室里  在两膝之间放一颗小球并且夹紧:当我们坐在办公桌前,做这个动作可以锻炼内转肌。  随时随地收小腹:一天至少要记得做5、6次。  使用离座位最远的复印机:即使你的工作必须整天黏在座位上,这样至少可以让你多走几步。  背贴着墙,膝盖弯曲,仿佛坐在椅子上:跟同事在走廊上聊天时最好保持这种姿势。  到海边时  在水中走路:水冷一点更好,可以促进血液循环。尽量多下水嬉戏,不过请先做好暖身运动。  陪伴家人时  陪小孩骑脚踏车:孩子骑的慢,时速顶多两公里,所以不是叫你骑车陪他们,而是跟在他们身边跑步。  躺在床上,把小婴儿举起再放下:小孩高兴,你也顺便锻炼手臂,亲子同乐乐趣多。  在家里  做家事:说来简单,做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等,这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法,譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。  用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直:这样可以锻炼大腿肌肉,而且不会腰酸背痛。  种种花草:千万不要倾身向前,随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡,怡情养性又充分运动。  呼朋引伴来跳舞:配合充满活力的音乐,每分钟可以燃烧8.35卡的热量。  用脚尖快速跳30下:这样可以让脚踝变细。  手上握着哑铃:看电视时可以顺便做这个动作。  平躺在床上,双手枕在脑后,深呼吸:用嘴吐气的同时努力收小腹,这样做对身体很有益处。  上厕所时:不要直接坐下去,离坐垫几公分并保持平衡,可以锻炼大腿。  保证不累的运动  大笑:大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。

走路。站立

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